| 脆爽鲜黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 脆爽鲜黄瓜片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于踢踏舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
脆爽鲜黄瓜片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（三根）、白糖（少许）、盐（两大勺）、味精（少许）
1/4. 新鲜黄瓜切薄片。放入器皿中。
2/4. 将黄瓜片放入器皿中应每铺一层黄瓜，撒一层盐。放置一个小时。
3/4. 1小时后，黄瓜片会出好多水，把黄瓜攥干，尽量不滴水
4/4. 最后一步放一点糖，一点味精就可以了，因为黄瓜本身就有盐了，如果黄瓜咸了呢攥过水后可以再放清水冲洗一下再攥干就 ok了如果用冰冰的水冲吃起来更爽口更鲜呢。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、清热利水等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、虾米搭配；与水芹菜、枇杷、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆爽鲜黄瓜片热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克