| 西红柿鸡蛋盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 西红柿鸡蛋盖浇面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于化妆351分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋盖浇面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、挂面（适量）、盐（适量）
1/4. 西红柿切丁，鸡蛋打散加盐
2/4. 炒鸡蛋
3/4. 将鸡蛋取出备用，下西红柿丁炒，出汁后加入鸡蛋，翻炒，按自己喜好调味
4/4. 同时可以煮面。将面煮熟后，放在冷水中浸一下，会让面口感变好。加上西红柿炒鸡蛋
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津止渴、治疗高血压等功效；可与圆白菜、福寿鱼、黄鱼搭配；与冰棍、胡萝卜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、健脑益智等功效；可与桂圆肉、丝瓜、海虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋盖浇面热量702 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克