| 绿豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 268克 | 绿豆薏仁汤热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于上网620分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆薏仁汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、薏仁（适量）、白糖（适量）
1/2. 将提前浸泡的薏仁绿豆淘洗赶紧的加水大火煮开
2/2. 大火煮开后，小火煮至薏仁绿豆软糯，喜欢甜点的加糖，也可不加，注意煮开后会有绿豆皮浮起来，可以用勺子捞出，这样口感会更好。就ok了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、益气等功效；可与大米、燕麦、马齿苋搭配；与紫米、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、利水消肿、抗癌等功效；可与银耳、香菇、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆薏仁汤热量930 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物233 克
- 钠8.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1156 毫克