| 好好味-苦瓜酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 399克 | 好好味-苦瓜酿肉热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于广场舞27分钟消耗的热量...180 | |||||
好好味-苦瓜酿肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、拌肉（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）
1/3. 哈哈哈，可以用铁匙羹尾部轻轻转动哇，哈哈哈，方便又好看
2/3. 把香菜切好，拌入肉后，在肉中调好味后，塞入就OK咯。哈哈
3/3. 放入锅中蒸就好咯，大约10-15min就OK咯……哈哈
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、降血脂、预防骨质疏松等功效；可与猪肝、竹笋、玉米面搭配；与山竹、虾、豆腐相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、缓疲劳等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、温胃散寒、缓解胃痛等功效；可与黄豆、羊排、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好好味-苦瓜酿肉热量80 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质5.77 克
- 碳水化合物10.76 克
- 钠265.5 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾670 毫克