| 鱼豆腐配玉米清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 558克 | 鱼豆腐配玉米清汤热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于潜泳77分钟消耗的热量...900 | |||||
鱼豆腐配玉米清汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（适量）、玉米（适量）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 黄瓜切滚刀块，鱼豆腐切片，玉米剥粒
2/2. 水烧开，放玉米和鱼豆腐先，预备吃的时候放黄瓜油盐
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防治冠心病、减肥等功效；可与豇豆、鸡蛋、花菜搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、生津止渴等功效；可与墨鱼、黑木耳、豆腐搭配；与菜花、哈密瓜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼豆腐配玉米清汤热量1157 千卡
- 脂肪108.5 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物51 克
- 钠10758 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾350 毫克