| 黯然销魂饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 573克 | 黯然销魂饭热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于种花276分钟消耗的热量...270 | |||||
黯然销魂饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米（平时做饭量）、牛肉（250克）、烤肠（两根）、胡萝卜（一根）、洋葱（半个）、土豆（一个）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、孜然（适量）
1/5. 牛肉切小块，肥的地方单独切出来。
2/5. 土豆，胡萝卜切块 洋葱切瓣
3/5. 锅里少放油，先炒肥的牛肉，油炒出来了，放入牛肉。牛肉炒八分熟放洋葱，洋葱炒软，放土豆，胡萝卜。翻炒放孜然盐，生抽，老抽，热水，味精。
4/5. 水开倒入洗好的米里，搅拌，焖饭。
5/5. 忘记放烤肠，烤肠切片，牛肉炒八分熟时放里就可以了。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、促进康复、抗衰老等功效；可与南瓜、姜、鸡蛋搭配；与田螺、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 黯然销魂饭热量1244 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质47.37 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠1020.6 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾648 毫克