| 桂圆红枣花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 382克 | 桂圆红枣花生汤热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于种草542分钟消耗的热量...150 | |||||
桂圆红枣花生汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、花生（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/2. 桂圆清洗干净，红枣，花生一样清洗干净。
2/2. 都倒进锅里面，加水，冰糖烧开。
改小火炖2个小时左右。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、健忘、补养心脾等功效；可与橘子、鹌鹑、百合搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、补脾、增强记忆等功效；可与南瓜子、芹菜、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与鲤鱼、山药、薏仁搭配；与葱、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣花生汤热量1354 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠689.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾1430 毫克