| 烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 烤三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于吉特巴舞57分钟消耗的热量...288 | |||||
烤三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、Italian herb（适量）
1/3. 烤箱预热，200度左右
2/3. 三文鱼洗净，洒上一层盐，黑胡椒，Italian herb。放进烤箱烤十分钟就好了。
3/3. 烤好拿出来，淋点生抽在上面，就可以吃了
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、防视力减退、防治老年痴呆等功效；可与西红柿、柠檬、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克