| 素炒洋白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 素炒洋白菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于画画9分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒洋白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋白菜（一小棵）、西红柿（一个）、盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）
1/5. 洋白菜洗净切丝，洋白菜的根比较硬，如果不喜欢吃可以扔掉，但是我喜欢，所以将比较硬的部位也切丝单放备用
2/5. 西红柿洗净切块，葱切葱花备用
3/5. 锅内放入油，油热后将根部放入（如果你已经选择放弃就不用放了），稍微炒一下就可以放入洋白菜丝，炒的时候放入盐，继续翻炒
4/5. 炒到差不多的时候就可以放入西红柿，然后放入糖～
5/5. 临出锅加入葱花稍微翻炒就可以出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与茭白、西葫芦、西兰花搭配；与海蟹、咸鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒洋白菜热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克