| 酱香四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 酱香四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于上课41分钟消耗的热量...108 | |||||
酱香四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、大蒜（适量）、排骨酱（适量）、姜（适量）
1/4. 四季豆切丁，蒜、姜备好，酱用温水化开
2/4. 锅中放油，油热后下蒜姜炒香，放入四季豆
3/4. 翻炒几下，加部分水，盖锅盖焖5-7分钟，注意不要烧干锅了
4/4. 倒入调好的酱，按口味放入调味料，收汁就完成了~
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克