| 粉丝蒸车螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 粉丝蒸车螺热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于攀岩29分钟消耗的热量...660 | |||||
粉丝蒸车螺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
车螺（二十来个）、粉丝（适量）、耗油、花生油、味精、生抽（适量）、大蒜、辣椒、香葱（适量）
1/4. 粉丝用清水泡软，车螺开半壳。将泡软的粉丝加少许盐两三滴生抽拌匀垫盘
2/4. 把开半壳的车螺摆盘。
3/4. 把大蒜、辣椒、香葱剁成蓉、加入适量耗油、少许盐、花生油拌匀。
4/4. 把调好的酱料逐一浇在每个螺上！撒上味精、浇少许花生油！开水后放进锅蒸5-6分钟即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒸车螺热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克