| 双色冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 双色冰棍热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于有氧操73分钟消耗的热量...280 | |||||
双色冰棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙汁（适量）、酸奶（适量）、苹果（适量）
1/3. 向冰棍模具里倒进1/3橙汁，进冰箱冷冻。
2/3. 把一个苹果和一个酸奶放搅拌机打成酸奶苹果糊，倒进已经冻好橙汁的模具里。
3/3. 冻结实就，啃吧！
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、润肤、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、安眠等功效；可与银耳、酸奶、绿茶搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色冰棍热量341 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物43.98 克
- 钠42.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾648 毫克