| 什果椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 1136克 | 什果椰奶西米露热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于修筑围墙124分钟消耗的热量...360 | |||||
什果椰奶西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米露（0.12千克）、西瓜（半个）、芒果（一个）、奇异果（一个）、椰奶（一瓶）、白糖（2勺）
1/4. 锅里水煮开，倒入西米，不断搅拌，三分钟后关小火，再煮两分钟关火，捞出
2/4. 重新煮开水，重复第一步骤，加入白糖，倒入椰奶，搅拌
3/4. 水果切粒，待用
4/4. 将西米露捞出放进碗里，上面就放水果，就大功告成
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进消化、清热解暑等功效；可与绿豆、芹菜、猪肉搭配；与粽子、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促消化、利尿通便等功效；可与蛋黄、生姜、大米搭配；与黄瓜、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 什果椰奶西米露热量742 千卡
- 脂肪18.59 克
- 蛋白质4.73 克
- 碳水化合物39.26 克
- 钠12 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾424 毫克