| 微波炉土豆、胡萝卜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 微波炉土豆、胡萝卜片热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于触身式橄榄球33分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉土豆、胡萝卜片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、土豆（半个）
1/4. 叫土豆、胡萝卜洗干净、切成薄片
2/4. 将土豆、胡萝卜片放入清水中浸泡10-20分钟
3/4. 用厨房专用干纸巾沥干水分、放入微波炉专用盘中。高火加热2-3分钟。最好隔30秒、打开看一下。
4/4. 成品干干脆脆的、家人说是纯绿色食品、又不占肚子，推荐！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、促消化等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鳕鱼搭配；与醋、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉土豆、胡萝卜片热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克