| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于露营56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3）、鸡蛋（2）、葱花（适量）、香油（适量）、食盐（适量）
1/4. 西红柿去皮切块，鸡蛋打成蛋液，葱花少许。
2/4. 少许油把葱花炒香，放入番茄，翻炒一两分钟。
3/4. 加两小碗水煮开后均匀撒入蛋液
4/4. 准备出锅时，放入盐和香油调味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、降血脂等功效；可与蜂蜜、菜花、三文鱼搭配；与石榴、鲇鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与干贝、荠菜、生菜搭配；与豆浆、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克