| 红豆沙刺猬包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 873千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 471克 | 红豆沙刺猬包热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于体能训练216分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆沙刺猬包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发粉（250克）、红豆沙（个人口味）
1/4. 和面
2/4. 揉40分钟放一旁醒面。
3/4. 在蒸笼上涂上一成油就不会粘包子了。
4/4. 成品
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、降血压、除热毒等功效；可与黑米、薏米、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙刺猬包热量1081 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物92 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克