| 超级简单火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 超级简单火腿鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于攀登雪山66分钟消耗的热量...990 | |||||
超级简单火腿鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（一碗）、葱花（适量）、火腿丁（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋打散 加水 倒入面粉搅拌 搅至有一点点粘稠就好
2/3. 葱花 火腿切丁 放进去 加盐搅拌
3/3. 锅中放油 不要太少 容易糊且不好反面 倒入搅拌好的液体 待一面凝固翻面即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与荠菜、香椿、黄豆搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单火腿鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克