| 香芹鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 458克 | 香芹鱿鱼须热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于民族舞55分钟消耗的热量...270 | |||||
香芹鱿鱼须的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、鱿鱼须（适量）、美极（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/2. 鱿鱼须摘净改刀切条，香芹切条
2/2. 原料过油加蒜片呛锅加味放入原料翻炒
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、平肝降压、提神等功效；可与茭白、墨鱼、西红柿搭配；与兔肉、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹鱿鱼须热量248 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠208.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾170 毫克