| 小白菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 554克 | 小白菜炒肉热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于椭圆运动机112分钟消耗的热量...600 | |||||
小白菜炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（半斤）、猪肉（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/7. 小白菜洗净切段。
2/7. 猪肉切片，肥瘦分开，蒜头拍散。
3/7. 锅里加入肥肉小火煎出油。
4/7. 煎出足量的油后加入猪肉翻炒。
5/7. 翻炒至猪肉变白加入蒜头炒香。
6/7. 适量再添点植物油，加入小白菜大火翻炒。
7/7. 翻炒至软加盐调味即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、止渴、润泽皮肤等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与莴笋、大白菜、香芋搭配；与豆类、雪花梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜炒肉热量1115 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠227.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾562 毫克