| 肉末豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 479克 | 肉末豆角热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于手风琴419分钟消耗的热量...108 | |||||
肉末豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、豆角（适量）、蒜粒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/6. 把蒜头切成蒜粒
2/6. 摘好豆角，并用盐水浸泡五六分钟，让农药、虫子洗出来
3/6. 将猪肉剁烂
4/6. 用开水放油（可以使豆角更绿）焯豆角7成熟即可
5/6. 热锅放油蒜粒和肉末翻炒
6/6. 放入豆角、盐、蚝油、幼糖、少许水即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、安养精神、消暑等功效；可与玉米、鸡肉、土豆搭配；
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营养信息
- 肉末豆角热量754 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克