香辣虾的热量和减肥功效

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香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	279千卡	93千卡	18.6克	0.8克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
蒜苔	克	150千卡	66千卡	2克	0.1克
总量	1194克	香辣虾热量/卡路里731千卡
热量731千卡，相当于安装风雪护窗146分钟消耗的热量...300

香辣虾的做法共3个步骤

虾（300克）、藕（100）、蒜苔（适量）、香姑（适量）、西葫芦（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、姜蒜泥（适量）

1/3. 第一，把虾头和虾线剔出，用盐腌制15分钟，炸熟

2/3. 第二，把藕片，西葫芦片，香姑片，蒜苔，过水熟

3/3. 第三，放油把姜蒜泥，辣椒，酱油，豆瓣酱，盐，熟了的蔬菜和虾放一起炒，入味即可，起锅时放入香葱和香菜

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、通络止痛、通乳等功效；可与燕麦片、丝瓜、枸杞搭配；与葡萄、红枣、西瓜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、生津等功效；可与黄鳝、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、补虚、杀菌等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润肺止咳、防癌等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解表、抗菌等功效；