| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于飙车24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（三个）、大蒜（几瓣）、盐（适量）、色拉油（适量）、提前泡制的调料水（适量）
1/3. 鸡蛋三个打碎，加入一点盐，适量的水，搅拌均匀。
2/3. 西红柿两个，去皮，切碎。大蒜几瓣拍碎了。小葱切碎。
3/3. 热锅上油，倒入鸡蛋炒熟，盛出。再倒入适量的油，倒入西红柿翻炒，等出水了再加点盐，把炒好的鸡蛋放入，倒点调料水，放入大蒜，盛出，撒上葱花即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、降血压等功效；可与西兰花、芹菜、西葫芦搭配；与草鱼、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与北极虾、菠菜、明虾搭配；与糖精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克