| 蜜桃思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 934克 | 蜜桃思慕雪热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于弹吉他223分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜桃思慕雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、橙子（一个）、桃（一个）、水（适量）、柠檬汁（两匙）、蜂蜜（少量）、炼奶（少量）
1/7. 将橙子切开，放入料理机中，加入适量水打成汁。
2/7. 用滤网或者纱布分离混合橙汁中的果肉和果汁，果肉不要扔，备用。
3/7. 蜜桃切块，备用。
4/7. 将准备好的蜜桃块和橙汁放入料理机中，加入适量酸奶。
5/7. 向料理机中加入适量柠檬汁。柠檬汁的量以图中所示为宜，也可不加。
6/7. 启动料理机，搅拌。倒出后，可依照个人口味拌入少许橙果肉和蜂蜜。
7/7. 在思慕雪中拌入少许炼奶，口感更醇厚。亦可将炼奶点在表面做装饰。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消积食、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、补益气血、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜桃思慕雪热量446 千卡
- 脂肪2.92 克
- 蛋白质4.34 克
- 碳水化合物43.65 克
- 钠47.5 毫克
- 钙205 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾686 毫克