| 蟹味菇粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 蟹味菇粉丝煲热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于看书275分钟消耗的热量...78 | |||||
蟹味菇粉丝煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（一包）、粉丝（一小扎）、胡罗卜（少许）、葱花（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 粉丝先泡二十分钟沥干水，胡罗卜切丝，青葱切段，只取绿色部分。
2/3. 放一杯水进沙锅，放少许油，水开后放粉丝，胡罗卜丝，煑五分钟左右。
3/3. 放蟹味菇煑一小会再放葱，放盐，放鸡精调味即成。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、大便秘结、治便秘等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蟹味菇粉丝煲热量357 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.73 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾18 毫克