| 茄汁肉末洋葱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 茄汁肉末洋葱意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于挖煤17分钟消耗的热量...360 | |||||
茄汁肉末洋葱意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一小把）、大洋葱（半个）、肉圆（4个）、番茄酱（适量）、黑胡椒（多一点）、蒜末（少量）、水（适量）
1/4. 意大利面在沸水中煮15分钟，取出放凉备用
2/4. 洋葱切丝，肉圆弄成肉末。
3/4. 锅加热，倒入油，放入蒜末和肉末炒至肉末变色，把洋葱丝倒入锅中一起炒。洋葱变透明后，加入黑胡椒和番茄酱，翻炒后加水收汁。
4/4. 收汁差不多时，加盐，鸡精等调味品。出锅！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁肉末洋葱意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克