| 鲍汁青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 鲍汁青菜热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于游泳132分钟消耗的热量...360 | |||||
鲍汁青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
上海青（四棵）、盐（适量）、鲍汁（适量）、淀粉（适量）
1/4. 青菜一叶一叶掰开洗净
2/4. 锅内烧热放适量橄榄油，下青菜炒断生
3/4. 调入盐，鲍汁
4/4. 加水淀粉勾芡起锅，可以吃啦！
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、强身健体、消肿解毒等功效；可与内酯豆腐、虾仁、日本豆腐搭配；与乳瓜、迷你黄瓜、窝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁青菜热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克