| 韩式辣酱拌荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 218克 | 韩式辣酱拌荞麦面热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于跆拳道60分钟消耗的热量...600 | |||||
韩式辣酱拌荞麦面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、韩式辣酱（适量）、豆瓣酱（适量）、生抽（适量）、芝麻（适量）、白醋（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 把所有调料拌在一起，如果有雪碧放一点会更好。把荞麦面煮熟，过凉水，沥干，放调料里，加黄瓜拌匀。伏天里，这个面又简单又清爽哦。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗菌、健脾益气、止咳等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式辣酱拌荞麦面热量600 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物103 克
- 钠2921 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克