麻辣小龙虾的热量和减肥功效

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麻辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小龙虾	克	930千卡	93千卡	14.8克	3.8克
干辣椒	克	106千卡	212千卡	15克	12克
青椒	克	22千卡	22千卡	1克	0.2克
红辣椒	克	40千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	1250克	麻辣小龙虾热量/卡路里1098千卡
热量1098千卡，相当于广场舞366分钟消耗的热量...180

麻辣小龙虾的做法共4个步骤

小龙虾（1000克）、干辣椒（50克）、红辣椒（100克）、青椒（100克）、香葱段（50克）、姜片（30克）、大蒜片（30克）、麻辣香锅底料（1包）、啤酒（330毫升）、白糖（15克）、酱油（30毫升）

1/4. 将小龙虾表面用刷子仔细清洗干净，沥干水分待用；干辣椒擦净表面剪成段待用，红辣椒、青椒洗净去蒂去籽切成菱形块待用；

2/4. 炒锅烧热，放入适量油，放入姜片和蒜片炒香，再放入小龙虾用大火翻炒至变色；

3/4. 倒入麻辣香锅底料和糖、酱油炒匀，再倒入啤酒煮开，不停翻炒直到汤汁收浓；

4/4. 加入葱段和青红椒翻炒均匀即可。

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、化瘀解毒、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促消化、开胃消食等功效；可与糙米、基围虾、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、健胃消食、减肥等功效；可与羊肉、茄子、花菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、促进消化等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；