| 蜂蜜西瓜番茄饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 687克 | 蜂蜜西瓜番茄饮热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于干农活50分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜西瓜番茄饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（少许）、番茄（4粒）、蜂蜜（适量）、功能杯（一只）、玻璃杯（一只）
1/7. 小番茄洗干净，西瓜挖几勺
2/7. 小番茄和西瓜塞到杯子下面的挤压盒里，需要自己整理一下，毕竟是手动的到头，不可能搅拌的特别充分，我也是试了几次才找到窍门。
3/7. 盖上盖子，转动到头挤压水果
4/7. 挤压过后是这个状态，（尽量用软一些和汁水多的水果）
5/7. 连接杯子上半部，加适量蜂蜜或糖，倒入冰水，（或者苏打水，热茶都可以，出来的就是果味汽水或者水果茶）
6/7. 加入水之后，摇晃（如果加的是苏打水一类带气的，就不要摇晃了），然后静置几分钟，这里放的时间越久越好，能使水果充分被浸泡
7/7. 倒出来看一看，颜色粉粉的。喝白水难下咽啊，喝饮料还不胖死你! 自己动手做吧，健康卫生不长膘~
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、降血压、促进消化等功效；可与胡萝卜、绿豆、鳝鱼搭配；与海虾、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与茼蒿、黄瓜、雪梨搭配；与大蒜、洋葱、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜西瓜番茄饮热量397 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物87.15 克
- 钠6.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾303 毫克