| 彩椒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩椒鱿鱼须热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于高抬腿2分钟消耗的热量...600 | |||||
彩椒鱿鱼须的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰鲜鱿鱼（一斤）、红色大彩椒（半个）、绿色大彩椒（半个）、青椒（一个）、香葱（五六根）、大蒜（五六瓣）
1/3. 鱿鱼洗净，切段。沸腾的水里过一分钟 ，捞出来沥干备用
2/3. 花生油适量，烧热，蒜片香葱段和尖椒入油爆香，放鱿鱼须
3/3. 拦炒几下后放入鱿鱼须，彩椒翻炒。料酒，盐糖等放入调味
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鱿鱼须热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克