| 芒果红豆冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 534克 | 芒果红豆冰沙热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于铅球220分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果红豆冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、红豆（适量）、炼奶（适量）、冰沙（适量）
1/4. 把芒果切好备用。
2/4. 红豆煲好备用。
3/4. 把一半芒果搅拌成泥，加适量水，放水冰箱急冻约两小时。
4/4. 把红豆、芒果盛入碟子，把冰沙用汤匙刮出来放在红豆上面。再往冰沙上淋点炼奶。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、消暑、健美减肥等功效；可与兔肉、糯米、南瓜搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芒果红豆冰沙热量882 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物132.28 克
- 钠133 毫克
- 钙361 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾1793 毫克