| 紫水晶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 40克 | 紫水晶热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于滑雪机2分钟消耗的热量...420 | |||||
紫水晶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（40克）、紫色火龙果（1个）、白糖（少许）
1/1. 火龙果去皮取一小块切丁，放到搅拌机里加500克水搅拌大约1分钟。把火龙果汁烧开，再把白凉粉用500水搅拌均匀。倒入之前烧开的火龙果汁中，边倒边搅拌均匀并加热煮开。冷却至常温凝结为膏状后，切成小块放碗中按个人口味加入糖浆或蜂蜜牛奶即可食用。冷藏风味更佳(冷藏温度不低于3℃)。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫水晶热量15 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克