| 胡萝卜牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 650克 | 胡萝卜牛肉汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于挖煤97分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜牛肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（150克）、土豆（200克）、牛肉（300克）、盐（适量）、芹菜（适量）
1/8. 备好土豆，胡萝卜，牛肉。
2/8. 内烧水，下牛肉块，焯至无血水。
3/8. 胡萝卜，土豆切切块，牛肉出锅沥 水。
4/8. 将所的食材下炖锅，加入适量清水。
5/8. 上盖，转高档键，炖制三小时。
6/8. 炖好后加入适量细盐。
7/8. 加入适量芹菜提香即可。
8/8. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、下气等功效；可与圆白菜、鲈鱼、比目鱼搭配；与红枣、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、抗衰老等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补虚养血、止渴止涎等功效；可与芋头、洋葱、鸡蛋搭配；与橘子、白酒、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜牛肉汤热量583 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克