| 包菜炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 260克 | 包菜炒米线热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于街舞118分钟消耗的热量...470 | |||||
包菜炒米线的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜心（一个）、米线（一小把）、食用油（适量）、芝麻油（2滴）、盐（少量）、鸡粉（少量）、大蒜（3小个）、姜（一片）、辣椒（5个）、老抽（一点）、醋（个人口味）、胡椒粉（适量）、白糖（少量）
1/5. 辣椒和包菜姜蒜切好备用
2/5. 油锅下辣椒姜蒜翻炒
3/5. 加包菜翻炒变色
4/5. 包菜变色加米线翻炒一下，加入调料。
5/5. 以上调料加好了、翻炒一会就可以出锅了
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、聪耳等功效；
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营养信息
- 包菜炒米线热量923 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克