| 茶树菇烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 490克 | 茶树菇烧鸡热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于压腿402分钟消耗的热量...150 | |||||
茶树菇烧鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、鸡肉（半只）、姜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/12. 茶树菇泡开，洗干净，好洗很多遍，因为非常的脏。我洗了5遍
2/12. 用剪刀把根部剪掉
3/12. 根部剪掉了，洗干净了，再泡水，一个小时
4/12. 鸡肉去血水，煮5分钟
5/12. 热锅冷油，放入姜块，炒香
6/12. 放入鸡块，继续炒香
7/12. 加入生抽，耗油，继续炒香
8/12. 加入茶树菇，继续炒
9/12. 加入泡菇的水，煮开
10/12. 倒入砂锅
11/12. 焖煮30分钟
12/12. 最后加入几滴香油，少量盐，就好，这看个人的口味，可加可不加
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鸽肉、鸡胸肉、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茶树菇烧鸡热量1005 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物57.5 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克