| 最适合夏季吃的一道菜-凉拌西瓜天葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 最适合夏季吃的一道菜-凉拌西瓜天葵热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于擦地27分钟消耗的热量...228 | |||||
最适合夏季吃的一道菜-凉拌西瓜天葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
天葵（一把）、西瓜（二块）、盐、（适量）、橄榄油、（适量）、苹果醋（适量）
1/7. 天葵洗净，取其叶子备用；
2/7. 西瓜去皮切成薄片后，再切成菱形；
3/7. 将天葵叶子和西瓜片置入容器中；
4/7. 倒入橄榄油、
5/7. 加少许盐、
6/7. 再加入适量的苹果醋；
7/7. 充分拌匀即可装盘。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清热解暑、和中止渴等功效；可与薄荷、猪肉、绿茶搭配；与山竹、粽子、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最适合夏季吃的一道菜-凉拌西瓜天葵热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克