| 拌马齿笕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 拌马齿笕热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于蹲起20分钟消耗的热量...240 | |||||
拌马齿笕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马齿笕（若干）、大蒜（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/1. 马齿笕洗净，摘去老叶，投入沸水，再开锅后捞出，投入净水浸一下，蒜瓣切碎，马齿笕切碎，再加盐、鸡精、香油拌匀，装盘上桌。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、降血糖、预防感冒等功效；可与马齿苋、龙须菜、莴笋搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌马齿笕热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克