| 奶油玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶油玉米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于拉伸运动112分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油玉米棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、黄油（30克）、白糖（20克）
1/7. 玉米洗净后晾干水份
2/7. 切段后放入适量适量清水，没过玉米。
3/7. 放入少量的白糖。
4/7. 放入切好的黄油。
5/7. 大火烧开后转小火慢煮玉米。
6/7. 直到收汁。这样玉米够软糯。
7/7. 真正的甜玉米，是颗粒整齐，表面光滑、平整的明黄色玉米，普通黄色玉米则排列不规整，颗粒凸凹平。
真正的黏玉米，是颗粒整齐，表面光滑、平整的白色玉米，而普通的白色玉米则排列不规整，玉米颗粒凸凹不平。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血脂、预防高血压等功效；可与橙子、洋葱、松子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油玉米棒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克