| 简单少油鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 416克 | 简单少油鸡蛋饼热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于跑步机298分钟消耗的热量...240 | |||||
简单少油鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（两颗）、孜然粉（少量）、大蒜（一颗）、盐（适量）
1/2. 添加适量面粉，放入鸡蛋打匀，加入盐蒜孜然粉。
2/2. 放入加热油的锅中，我使用的是电磁炉，刚开始用1000，锅热用400.这样摊饼不会糊，只放一次油，后边的饼就不用油了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、小米、海虾搭配；与消炎片、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、防癌症等功效；可与洋葱、猪肉、武昌鱼搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单少油鸡蛋饼热量1193 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物121.42 克
- 钠173.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾440 毫克