| 西红柿翡翠蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿翡翠蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑翔飞行40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿翡翠蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、黄瓜（半根）、葱花（几朵）
1/3. 黄瓜切薄片、西红柿切块
2/3. 鸡蛋打散
3/3. 在锅中加水煮开后倒入西红柿至西红柿熟烂，变为小火迅速倒入鸡蛋液（这样鸡蛋较嫩）、再将黄瓜倒入；最后加适量的盐。盛汤出锅^_^
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血压、增强免疫力等功效；可与芥蓝、黄鱼、山楂搭配；与白酒、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与明虾、干辣椒、银鱼搭配；与牛奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿翡翠蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克