| 凯撒面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 345克 | 凯撒面包热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于排舞34分钟消耗的热量...270 | |||||
凯撒面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司面包（五片）、培根、烤肠（适量）、圆白菜（适量）、奶酪（5片）、大蒜（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/9. 把土司面包放到烤箱烤的略干 我好像用了150度 5分钟
2/9. 把一部分干土司切成小丁，备用 一部分切成1/2大小做底
3/9. 圆白菜我包了三层，切丝 大蒜两瓣，剁成末 培根+烤肠切成粒儿
4/9. 锅内放少许油，先煸香蒜末，然后依次加入菜丝和肉 加适量盐 翻炒片刻 出味儿就行
5/9. 炒好后和吐司丁用沙拉酱拌匀 沙拉酱凭个人喜好添加适量
6/9. 拌好的凯撒沙拉堆到土司底上 别堆太多 会掉下来
7/9. 我直接用的奶酪片 这样比较方便，切成小块改在上面
8/9. 放到烤箱 我应该用的是180度 20分钟 这个时间不太确定 我是随时打开看看加减温度、时间的 只要奶酪融化在上面，别烤糊就好！
9/9. 出炉！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、润脏腑等功效；可与虾仁、海米、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凯撒面包热量151 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠99.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾388 毫克