| Salsa热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 320克 | Salsa热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于华尔兹舞19分钟消耗的热量...180 | |||||
Salsa的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、红洋葱（半个）、jalapino辣椒（2-5个）、青柠檬（2个）、香菜（一小吧）、海盐（一大勺）
1/1. 在炉头上把西红柿和辣椒放上，直接烤，翻身，直到皮很容易拨里。2. 切去皮的西红柿，辣椒，洋葱，香菜都成小丁。3..发一大盆里，加海盐一把，青柠檬皮zest，挤成汁，拌入。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与山楂、菜花、卷心菜搭配；与鲢鱼、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊肉、黄豆、羊排搭配；与火腿、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Salsa热量56 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物8.01 克
- 钠265 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾384 毫克