| 家庭简单滴意大利螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 729克 | 家庭简单滴意大利螺丝粉热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于抽烟1262分钟消耗的热量...60 | |||||
家庭简单滴意大利螺丝粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（250克）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、午餐肉（三分之一盒）、黑胡椒（适量）、罗勒（适量）、淡奶油（适量）、盐，鸡精（适量）、黄油（适量）
1/7. 首先准备一袋意大利面，各种形状均可！锅里放水，放盐煮开后放进去！
2/7. 十分钟左右，意大利面变胖胖啦，拿出一个咬咬，熟啦！关火！切忌水沸腾后要转成小火煮哟！
3/7. 煮面的时候，顺便把西红柿、洋葱、午餐肉切成小丁
4/7. 要时不时的搅拌下锅里煮着的面，以免粘锅底！另一个灶眼，上炒锅，切一小块黄油，完全融化后放入西红柿、洋葱和午餐肉！
5/7. 依次放入黑胡椒、罗勒、淡奶油、盐、鸡精。用量根据自己口味调整！
6/7. 最后，把意面放锅里一起搅拌！小火再闷半分钟就可以出锅啦！
7/7. 好啦！香喷喷，好吃易做！你会了吗？
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、美容等功效；可与蜂蜜、芥蓝、卷心菜搭配；与河蚌、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、抗癌等功效；可与苹果、火腿、羊肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 家庭简单滴意大利螺丝粉热量1262 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物103.14 克
- 钠990.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾492 毫克