| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 848克 | 水果拼盘热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于哑铃170分钟消耗的热量...180 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奇异果（3个）、香蕉（一根）、桑葚（八粒）、带皮苹果（半个）
1/1. 奇异果去皮切片，香蕉切片，苹果切片。如图摆好像太阳花状，散上桑葚点缀即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、利尿通便等功效；可与蛋黄、杏、酸奶搭配；与青蟹、大闸蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、填精髓、预防高血压等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、养颜、美容养颜等功效；可与枸杞、小米面、芝麻搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量510 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物50.87 克
- 钠13 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾534 毫克