| 清炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 清炒洋葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于草地保龄球12分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一颗）、醋（两勺）、料酒（两勺）、香菜末（适量）、盐（半勺）
1/5. 洋葱去皮切丝。尽量切细，这样炒出来看起来比较软。
2/5. 锅预热放油，油热到七八成熟倒入洋葱丝翻炒。
3/5. 倒入料酒翻炒片刻，待洋葱微微变色后加醋。
4/5. 小火煮一会儿，等洋葱丝变软。加盐炒匀。
5/5. 出锅。洒香菜末装饰一下，旁边的辣白菜是因为自己想吃了。这样的味道是微酸的，没有明显的咸味，比较清淡。而且洋葱可以软化血管啊各种好（；￣ェ￣）
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、补钙等功效；可与羊排、玉米、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒洋葱热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克