| 鲫鱼木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 804克 | 鲫鱼木瓜汤热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于排舞140分钟消耗的热量...270 | |||||
鲫鱼木瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、青木瓜（1个）、姜片（3片）、清水（没过鱼的量）、盐（少量量）
1/3. 鲫鱼内部清洗干净，木瓜瓤切块
2/3. 锅内烧油，放入鲫鱼中火煎至两面微黄，倒入清水没过鱼即可
3/3. 大火烧开，转中火加盖煮，渐渐地汤会煮出来奶白色。煮片刻加入木瓜块，继续中火煮至木瓜也熟了，加入少量盐调味即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、美容抗皱、滋补等功效；可与韭菜、红豆、薄荷搭配；与乌鸡、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有丰胸、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、蘑菇、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、助阳、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鲫鱼木瓜汤热量631 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠84.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾308 毫克