| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 自制奶茶热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于迪斯科83分钟消耗的热量...270 | |||||
自制奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶粉（一袋）、立顿红茶包（按个人情况）、白糖（适量）
1/3. 锅内倒水煮开 把茶包放进去
2/3. 等看到茶色茶香出来后 放奶粉 牛奶也可以 （牛奶的话 前边水要少一点）
3/3. 煮到奶茶色可出锅
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美容养颜、补充营养等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与枣、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量373 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克