| 紫薯奶酪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于割稻50分钟消耗的热量...198 | |||||
紫薯奶酪球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶酪（看薯球多少定）（适量）、芝麻（适量）
1/5. 紫薯成片,放锅中蒸8分钟
2/5. 紫薯片压成泥,分成小份,搓成小球
3/5. 奶酪切成块，紫薯球按成饼,拿一块奶酪包入,封口,团搓成圆球
4/5. 锅内放芝麻略炒一下,将团搓好的紫薯球放芝麻中滚一圈
5/5. 粘上芝麻吃的时候用微波炉中火2分钟热一下即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、抗衰老等功效；可与芹菜、米面、牛奶搭配；与柴鸡、玉米、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶酪球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克