| 黄瓜猕猴桃雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 941克 | 黄瓜猕猴桃雪梨汁热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于广场舞170分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜猕猴桃雪梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、雪梨（一个）、猕猴桃（一个）
1/4. 去皮（猕猴桃去皮妙招见我上一篇）
2/4. 切块
3/4. 放入原汁机
4/4. 大功告成
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、降血糖等功效；可与醋、木耳菜、土豆搭配；与卷心菜、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、止咳化痰、解酒等功效；可与芝麻、猪肺、无花果搭配；与猪肉、柿子、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、生津润燥、防癌等功效；可与大米、蛋黄、薏米搭配；与大花蟹、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜猕猴桃雪梨汁热量509 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠16.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾291 毫克