| 豇豆腊肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 522克 | 豇豆腊肠蛋炒饭热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于摘水果303分钟消耗的热量...180 | |||||
豇豆腊肠蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豇豆（15个）、鸡蛋（1个）、腊肠（1根）、雪菜笋腌菜（少许）
1/1. 如图所示。。。我是有多懒。。。不过图也是我做的 所以也没有很懒吧 嘿嘿
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、调理脾胃、和五脏等功效；可与绿豆、蒜、木耳搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与菠菜、银鱼、辣椒搭配；与鹅蛋、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆腊肠蛋炒饭热量909 千卡
- 脂肪59.01 克
- 蛋白质37.26 克
- 碳水化合物81.62 克
- 钠1566.6 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾383 毫克